Varmt välkommen till en lugnande och avslappnande klass – Ljudvila till lugnande toner av klangskålar och gonginstrument.
Vi inleder med några mjuka, dynamiska kroppsrörelser, och lugnande andningsteknik, för att frigöra spänningar och landa mer i din andning. Därefter får du vila och lägga dig under en filt, och om du har svårt att ligga ner på ett golv kan få sitta mot vägg och med kuddar. Under cirka minuter får du uppleva tonerna och vibrationerna från främst Peter Hess klangskålar, gong, och även andra instrument som t.ex. koshi/vindspel, kalimba, och toungue drum. Du vägleds in i ljudbadet med min röst för att hitta in i en skön och extra djup vila.
Efteråt är det viktigt att fylla på med vätska, eftersom det skapas en mjuk utrensning i kroppen och sinnet.
Ljuden från instrumenten är naturliga ljud för kropp och sinne, vilket gör att du snabbt tar till dig ljuden och kan slappna av. Ljudvilan har en djupt avslappnande påverkan, ger en hjälp att hitta tillbaka till trygghet och grundning- ljudet aktiverar det lugna nervsystemet och stödja djup andning. Spänningar och blockeringar i kroppens energiflöde har lättare att frigöras, och ökar balansen i prana – den viktiga subtila energin som stödjer hälsa.
*Har du hörapparat brukar man rekommendera att ta av den under ljudbadet.
Din hälsa
Deltagande avrådes vid graviditet, pacemaker, blodpropp eller lungemboli, alkohol- eller drogpåverkan, akut sjukdom, eller om du är nyligen opererad. Du som deltagare tar själv ansvar för ditt deltagande, och rådgör med din läkare vid allvarlig fysisk eller psykisk ohälsa, sjukdom eller neurologiska tillstånd. Hör gärna av dig om du har någon fundering.
Datum och tid: (delta alla fyra tillfällen eller enstaka tillfälle).
– fredag 6 februari, kl. 17.30 – 18.30.
– fredag 6 mars, kl. 17.30 – 18.30.
– fredag 10 april, kl. 17.30 – 18.30.
– fredag 8 maj, kl. 17.30 – 18.30.
Klassen ges endast i yogasalen.
Pris: Pris för alla fyra tillfällen 950 kr, eller 275 kr/tillfälle.
Anmälan eller via e-post: asa@skellefteayogaskola.se, eller sms/ring +4673-158 71 01.
Varmt välkommen!
/Åsa Larsson
Diplomerad Yoga- och meditationslärare Satyananda Yoga Sverige
Pågående utbildning Soundjourneys soundhealing enligt Soundmedicine metod
Certifierad klangmassage/terapi praktiker enligt Peter Hess® metod
