Klang- och gongavslappning – ljudbad
Varmt välkommen till en lugnande och avslappnande klass, som avslutas med vila i ett ljudbad till tonerna av främst klangskålar och gonginstrument. Vi inleder med en stunds mjuka, dynamiska kroppsrörelser, och lugnande andningsteknik. Spänningar frigörs från muskler,...
Yoga & meditation – tisdagar
Yoga och meditation – inre stillhet Vi utövar dynamiska rörelser varvat med att vara kvar lite längre i ställningarna. Du lär känna din andning och hur den hjälper dig och fördjupar närvaro/stillhet. Vi utövar solhälsningen, en serie övningar vi gör i ett flöde...
Friskvård – Klangmassage
KLANGMASSAGE ENLIGT PETER HESS® Klangmassagen är en holistisk metod för djupavslappning. Metoden har utvecklats av Peter Hess sedan 1984. En metod som kan förebygga och motverka stress. Kroppens självläkning och återhämtning ökar genom att blockeringar frigörs...
Klangmeditation/ljudresa/ljudbad – i grupp
KLANGMEDITATION/ LJUDRESA/LJUDBAD – i grupp Under klangmeditation/ljudresa ligger du bekvämt på mjukt underlag, och med en filt över dig. Om du har svårt för att ligga ned finns möjlighet att sitta bekvämt i fåtölj. Klangmeditationen/ljudresan till cirka 45 – 50...Nässköljningskanna Yogi´s NoseBuddy
Jala Neti – nässköljning: Nässköljning är en enkel och verksam yogametod, kallad neti. Man sköljer näsan ren med ljummet saltvatten, (vatten med 0,9 % salt). Inom yogatraditionen rekommenderas neti mot olika besvär i näsa och bihålor, för att bättre kunna andas genom...GENVÄGAR
