Varmt välkommen till en lugnande och avslappnande klass, som avslutas med vila i ett ljudbad till tonerna av främst klangskålar och gonginstrument.
Vi inleder med en stunds mjuka, dynamiska kroppsrörelser, och lugnande andningsteknik. Spänningar frigörs från muskler, leder, och du landar mer i din andning. Därefter får du vila och lägga dig under en filt, och om du har svårt att ligga ner på ett golv kan få sitta mot vägg och med kuddar. Under 30 minuter får du uppleva tonerna och vibrationerna från främst Peter Hess klangskålar, gong, och även tongdrum, oceandrum och koshi/vindspel. Du vägleds in i ljudbadet med ord för att hitta in i en skön och extra djup vila.
Efteråt är det viktigt att fylla på med vätska, eftersom det skapas en mjuk utrensning i kroppen och sinnet.
Ljuden från instrumenten är naturliga ljud för kropp och sinne, vilket gör att du snabbt tar till dig ljuden och kan slappna av. Ljudbad balanserar vid stress, trötthet, utmattning, spändhet och oro. Ljuden från instrumenten skapar ljudvibrationer som har en stärkande påverkan på cellnivå, frigör blockerad energi, och har en djupt avslappnande påverkan på kroppen och sinnet, vilket stödjer kroppens självläkande förmåga.
*Har du hörapparat brukar man rekommendera att ta av den under ljudbadet.
Kontraindikationer: Personer som lider av epilepsi, upplever svår ångest eller är gravida, samt de som har medicinska implantat.
Datum: Fredagarna: 5/9, 3/10, 24/10, 28/11.
Klassen ges endast i yogasalen.
Tid: kl. 17.30 – 18.30.
Nivå: Grund – passar alla.
Pris: 250 kr per tillfälle, eller gå alla fyra tillfällen och betala 900 kr.
Anmälan eller via e-post: asa@skellefteayogaskola.se, eller sms/ring +4673-158 71 01.
Varmt välkommen!
/Åsa Larsson
Diplomerad Yoga- och meditationslärare Satyananda Yoga Sverige
Certifierad Klang- och gong praktiker enligt Peter Hess® metod
