Yoga för glädje, hälsa och sinnesro
Varmt välkommen till nya kursstarter i klassisk yoga på grund- och fortsättningsnivå och gratis intro & provlektion med start i oktober!
“Everyone is striving for peace of mind, and happiness. This will come with yoga”.
– Swami Satyananda
Delta på plats i yogasalen eller online via Zoom. Vid alla kurser ingår att du får varje lektion som en videoinspelning att nyttja under veckan.
Du som redan anmält dig har fått ett informationsmejl i din inkorg, hör gärna av dig annars (mina mejl kan hamna i skräpposten).
GRATIS INTRO & PROVLEKTION
Du introduceras i klassisk yoga enligt Satyananda Yoga traditionen och i lektionernas upplägg. Du får utöva mjuka, lugna kroppspositioner/asana, förberedande andningsövning/pranayama och djupavslappning/Yoga nidra enligt Satyananda Yogasystemet.
Nivå: Passar alla.
Datum: onsdag 19/10
Tid: kl. 18.00 – 19.30. 1,30 timme.
Mer information och anmälan: Gratis intro & provlektion
YOGA GRUND
På Yoga grund får du lära dig grundläggande tekniker inom klassisk yoga enligt Satyananda Yoga traditionen. Kursen byggs upp som en process där vi inleder med mjuka, enkla, mjuka övningar för att stärka och smidiggöra kroppen, som övergår till mer dynamiska övningar som är stärkande för rygg och balans. Vi utför asana, (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och stillhet/meditation.
Nivå: Passar alla, både dig som är ny med yoga och dig med erfarenhet, och önskar ta det lite lugnare.
Datum: onsdagar 26/10 – 14/12. 8 tillfällen
Tid: kl. 18.00 – 19.45, 1,45 timme.
Mer information och anmälan: Yoga grund
YOGA FORTSÄTTNING
På yoga fortsättning fördjupar av övningarna från Yoga grundkurs.
Tema: Klassisk hatha yoga. Här får du bekanta dig med de olika nivåerna av en asana fysiskt, och olika nivåer av medvetenhet. Även syfte och mål med en asanas (kroppsställning) och dess påverkan. Vi utövar även mudras och bandhas, s.k hållningar och lås av energi.Vi använder traditionella mantras vid varje lektion.
I varje ingår asana/kroppsövningar, pranayama, andningsövningar, yoga nidra/djupavslappning och stillhet/meditation.
Nivå: För dig med viss erfarenhet av yoga, eller gått minst en grundkurs.
Datum: tisdagar 25/10 – 13/12, 8 tillfällen
Tid: kl. 17.45 – 19.45, 2 timmar.
Mer information och anmälan: Yoga fortsättning
YOGA LÖRDAGAR MINIKURSER – (grund – mellannivå)
Det går även att komma enstaka tillfälle i mån av plats.
Lördagar 29/10 – 12/11, kl. 09.30- 11.00, 3 tillfällen, tema: Stabilisera och stärk höft & bäcken
Lördagar 26/11 – 17/12, kl. 09.30- 11.00, 4 tillfällen, tema: Balansera energi och andning
I varje ingår asana/kroppsövningar, pranayama, andningsövningar, yoga nidra/djupavslappning och en kortare stillhet/meditation.
Mer information och anmälan: Yoga lördag minikurs
Hör gärna av dig om du har några frågor!
Varmt välkommen!
//Åsa Larsson
Yoga- och meditationslärare enligt Satyananda Yoga Sverige
